10 лучших чаев для похудения

В современном быстро меняющемся мире борьба с ожирением является распространенной проблемой. Ожирение приводит к различным осложнениям со здоровьем. От сердечных заболеваний до диабета последствия избыточного веса имеют далеко идущие последствия. Однако решение может быть таким же простым, как чашка успокаивающего чая. Несколько чаев были признаны за их способность способствовать снижению веса. Давайте изучим10 лучших чаев, способствующих похудению.

Зеленый чай, популярный напиток, изготавливается из листьев чайного растения. С научной точки зрения он известен как Camellia sinensis. В Бангладеш его называют «Шобудж Ча». Зеленый чай, известный своим богатством антиоксидантов, особенно катехинов, обладает многочисленными преимуществами для здоровья.

Употребление около 2–3 чашек в день может ускорить обмен веществ и способствовать окислению жиров. Однако чрезмерное потребление может вызвать гепатотоксичность.

Подробнее: 10 лучших чаев для очищения почек с рецептами

Обычно зеленый чай заваривают из 1 чайной ложки заварки на 150 мл кипятка. Чайные листья необходимо замачивать при температуре от 61 до 87 °C на срок от 30 секунд до 3 минут, в зависимости от того, какой легкий или крепкий чай вы предпочитаете.

Чай Улун — полуокисленный традиционный китайский чай, сочетающий в себе баланс между зеленым и черным чаем. Его получают из растений Camellia sinensis. В Бангладеш это называется «Улонг Ча».

Чай Улун имеет уникальный вкусовой профиль. Он богат полифенолами, теанином и витаминами. По данным WebMD, употребление 4 чашек в день безопасно для большинства людей. Однако чрезмерное потребление может привести к чувствительности к кофеину, например, от легкой до серьезной головной боли и нерегулярного сердцебиения.

Читать далее: Польза цветочных чаев для здоровья: 10 смесей, которые вы можете попробовать

Чай Улун поддерживает пищеварение, увеличивает расход энергии и помогает контролировать вес. Для приготовления сначала вскипятите воду при температуре 80-90°C. Затем настаивайте листья 1–5 минут. Теперь чай Улун готов к употреблению.

Черный чай получают из растения Camellia sinensis, так же, как и зеленый чай. В Бангладеш этот чай называют «Ронг Ча» или «Лал Ча». Черный чай, обогащенный теафлавинами, теарубигинами и витаминами, обладает насыщенным вкусом и полезен для здоровья.

Четыре чашки черного чая в день — это норма для большинства людей. Но будьте осторожны из-за высокого содержания кофеина. Он поддерживает обмен веществ, помогает контролировать вес и обеспечивает заряд кофеина.

Читать далее: Это 10 самых дорогих чаев в мире.

Чтобы приготовить черный чай, сначала залейте 100 мл воды температурой 100°C. Затем замочите 1 чайную ложку чая в воде примерно на 6 минут. Вы можете наслаждаться им с сахаром, молоком или лимоном. А вот для похудения рекомендуется несладкий черный чай без сахара.

Белый чай также получают из чайного растения или растения Camellia sinensis. Этот чай обычно называют белым чаем, а в Бангладеш он известен как «Белый чай», он известен как «Шада Ча».

Белый чай обладает нежным вкусом и пользой для здоровья. Этот чай богат катехинами, флавоноидами и антиоксидантами. Чтобы быть в безопасности, вы можете употреблять 2-4 чашки в день. Чрезмерное употребление белого чая может привести к бессоннице, головокружению и желудочно-кишечному дискомфорту.

Читать далее: 10 полезных чаев перед сном для лучшего сна и релаксации

Белый чай способствует расщеплению жиров, содержит антиоксиданты и улучшает общее самочувствие. Чтобы получить чашку хорошего белого чая, сначала вскипятите 1 стакан воды. Затем перелейте его в чашку и добавьте в воду чайный пакетик. Наконец, дайте настояться 2–3 минуты для идеального вкуса.

Чай ройбуш получают из листьев растения ройбуш, произрастающего в Южной Африке. Растение называется красным кустом и носит научное название Aspalathus Linearis.

Чай ройбуш богат питательными веществами, такими как аспалатин и нотофагин. Этот травяной чай без кофеина обладает уникальным вкусом и пользой для здоровья. Эксперты предлагают выпивать 6 чашек в день. Большое потребление чая ройбуш может вызвать повышение уровня ферментов печени, что потенциально может указывать на проблемы с печенью.